每个熬夜的人,其实都是想死

摘要: 认真有情调的吐槽,等你来撩。

12-09 19:08 首页 槽值

 

如今,似乎全世界的年轻人之间正流行着一种病态的风气——熬夜。一时间,“睡你麻痹,起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。

 

从通宵唱K,泡吧,到凌晨三点半的朋友圈,“熬夜”似乎成了一种新风尚。

 

它畸形的地方在于,所有人都知道晚睡会影响健康,但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”。

 

 

“珍爱生命,远离早睡”,成了许多“熬夜党”的说辞。

 

越来越多人把“生前何必多睡,死后必然长眠”挂在嘴边,81%的中国人睡眠都不够8小时。

 

《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账,如果她每天只睡3个小时,那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时,约等于五千三百天,也就是十四年零六个月。



听起来是可以做很多事,创造很多价值。

 

但事实并非如此。

 

英国科学家贝弗里奇曾解释:疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少,并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间,反而可能让你死的更早。

 

近日,网友@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血失联9天的经历,给了众多“熬夜党”一记响亮的耳光。

 

9月2日的早晨,博主在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛,并冷汗直流。


 失联9天的网友@卡卡Prancil讲述几天经历的长微博


在迷迷糊糊被送往医院之后,医院ct扫描结果显示脑内多处出血。万幸的是主血管无事。

 

在失联的9天里,她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。每6个小时打一组药,每天20多瓶,止血、吸收水肿、冲脑。

 

因为颅压高,她几乎吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来,还伴随着不定期的间歇性头疼。

 

博主自述这段地狱般的体验最后,给出了3点忠告:

 

一定要规律作息,朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

 

一定要会调节压力。工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙,但一定要权衡,毕竟钱换不回来命。

 

一定要多多运动,不能老是躺着。不然血管会很脆弱,存在巨大隐患。

 

看完后,不禁头皮发麻,博主所描述的生活状态只能用“是我本人”来概括了。

 

 

熬夜这么高风险的事,却有一堆人前仆后继赶着做。

 

就像骂胖子会让胖子更胖一样,人越知道熬夜伤身越容易熬夜。人们往往越是责怪自己熬夜,越容易产生“既然改不了,不如就这样了”的暗示。鼓励的口号喊多了,也就仅仅是个口号。

 

大多数人的意志力并不坚定,该睡觉的时候不睡觉,夜晚过着西八区人民的生活。床成了奢侈品,年轻人都不舍得在上面睡觉。



中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示,有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上,22.8%的人是拖延癌晚期,25.1%经常会迟迟不想结束这一天。

 

白天困成狗,晚上嗨不够。

 

而手机、iPad、电脑等可谓是睡眠的最大杀手,93.8%的人在睡前与电子产品难舍难分,不愿入睡。

 

不少学生党,熄灯以前在桌子上玩手机,熄灯之后到床上玩手机。刷完这条微博再睡,却刷到了天亮。

 

熬夜有害健康,不如一起通宵。

 

一学期下来,他们便陷入了因平时熬夜耽误学习,所以熬夜准备考试论文的恶性循环。

 

这就是当代中国的大学生活。

 

其实走出校园,熬夜依然是社会人的通病。



2017年亚马逊中国睡眠地图的数据显示:中国接近6成人通常在深夜11点到凌晨1点入睡。

 

快节奏的时代脚步,造就了越来越多“晚上不睡,早上不起”的悲剧。“多睡2分钟,迟到1小时”,一个月的全勤奖泡了汤。

 

一方面,工作压榨了私人时间,不少上班族不得不牺牲睡眠时间来弥补这一空缺。

 

另一方面,大家都讨厌被工作填满的生活,眼皮再重,也要补完上周的影视节目。

 

都知道早睡早起身体好,只是没办法真的做到。

 

 

熬夜带来的危害,补觉并不能挽回。

 

身体被消耗殆尽,恶果也在不知不觉中显现出来,高血压、心脏病、糖尿病风险都会加大,同时熬夜会导致性冲动低下,平衡感变差。


睡眠剥夺对健康的主要影响丨维基百科

 

从夜晚偷来的时间,骗得了自己骗不了身体。

 

1、变胖变丑


“这世上本没有丑女人,只有熬夜变丑的女人。”


微博博主@设计系奶子曾有一组漫画,《用最贵的护肤品,熬最晚的夜》,非常生动地展示了女生一边护肤一边熬夜的矛盾状态。


来源:微博博主@设计系奶子


长时间不好好休息,会影响内分泌,熬夜冒痘,面色黯淡无光,花大价钱买多少护肤品都补救不了。

 

熬夜导致的新陈代谢减慢,更会让人发胖。等到S码的衣服都穿不了,才悔之晚矣。

 

2、变笨变迟钝


加拿大神经科学家发现,熬夜会影响人第二天的发散思维。

 

举例说:一个正常情况下文思泉涌的人,熬夜之后,可能会思维迟钝,那些有才华的细胞都还没睡醒。

 

交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退等症状。时间长了,还可能遇到神经衰弱、失眠等问题。

 

3、患癌几率变高

 

越来越多的研究发现,熬夜和很多心理疾病有明显关联,精神分裂症、焦虑、成瘾等。

 

而且熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。而胰腺癌,被称为癌症之王,是所有恶性肿瘤治疗后康复情况最差的癌症,乔布斯就死于此癌症。

 

看似没多大影响的熬夜,正把我们推进死亡的加速跑道。

 

 

有人熬夜努力,有人熬夜装逼。

 

睡眠时间完全被工作霸占而导致不得不熬夜的大有人在。

 

某社交平台于2016年发布的《中国网民熬夜报告》数据显示,熬夜族占比最多的行业包括公关、媒体、游戏、动漫、投资等,这些人凌晨3点睡觉都是常事。


来源:《中国网民熬夜报告》

 

做不完的工作,熬不完的夜。

 

10点半的西二旗,在许多人飞奔着去赶4号线末班车的同时,周围互联网公司的大楼却依然灯火通明。



可熬夜到最后,却熬掉了性命。

 

2015年3月24日,深圳36岁IT男张斌,被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。去世前一天,张斌曾对妈妈说“太累了”。

 

除此之外,《生命时报》曾总结过中国的“十大高猝死行业”,广告从业者、医生、工程师、媒体从业者等赫然在列。

 

中国平均每天有上千人猝死,而熬夜、睡眠不足、过度劳累等危险因素极大提高了猝死概率。

 

1月9日,石河子市人民医院一名麻醉科医生,在值班过程中猝死;


2月10日,河北省某县医院一名年仅39岁的医生“连续24小时上班”发生猝死;


……


据不完全统计,从2017年初到7月,医疗界已经发生数十起医生猝死事件。

 

长期熬夜、过度劳累,救得了他人的医生,也救不了自己。


26岁医生猝死,曾在朋友圈感慨“活着真好”

 

没谁愿意被工作压迫,但每个人又不得不为了生活而奔波。这部分人,熬夜是无可奈何。

 

但对另一部分熬夜党来说,真正杀死他们的可能不是成堆的活,而是拖延和低效。

 

恰如槽值小妹的同事王三三自嘲的那样:不能拖延了,一定要工作了,在开始工作之前会发现很多有趣的事情,今天的朋友圈很有意思,指甲有点儿长,突然有点儿饿,私人FM怎么这么好听……不能拖延了,一定要工作了,不能胡思乱想……不好,我已经开始胡思乱想了……

 

追剧玩游戏一直有时间,却偏把要事拖到后半夜。复习一定要在考试前一晚,工作一定要拖到deadline,还不忘发个朋友圈自恋,晒晒自己多努力。



再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一会儿就睡……拖延症,已经是这个世纪传染力最强的精神流感。



夜晚容易孤独,生命害怕被辜负,睡眠让人有罪恶感。

 

北京大学副教授、精神动力学专家徐凯文说:“空心感是这个时代的通病。”

 

“夜里不睡的人,白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结,黑夜慢慢耗。”作家雷蒙德.卡佛关于黑夜的一句低语,成了很多人日常生活的写照。

 

之所以熬夜,是因为你的意识深处,深知今天丝毫没有进步,觉得日子空洞,害怕今天的结束,更害怕明天的到来。

 

连海明威也曾在言语中表达过那种对失眠的、空虚的人生的绝望感。“我同情所有不想上床睡觉的人,同情所有夜里需要亮光的人。”

 

急于求变的挑灯夜战难以取得效果,反而会加深焦虑。支撑自己能走得更远的,也永远不会是48小时不睡觉的热情。

 

想起之前看到一个禅学小故事:

 

徒弟问师父:“开悟之前你都在做什么?”


师父说:“吃饭,挑水,睡觉。”


徒弟继续问:“那开悟之后你又在做什么?”


师父说:“吃饭,挑水,睡觉。”


徒弟疑惑:“那开不开悟有什么区别?”


师父最后说:“以前我吃饭的时候想着还有水没挑完,挑水的时候想着赶紧做完好回去睡觉,睡觉的时候又在想明天应该吃些什么。但现在,吃饭的时候就想着吃饭,挑水的时候就想着挑水,睡觉的时候就想着睡觉,只做好眼前的事情,而不为其他事情分心。”

 

如果白天是金币,夜晚是银币。金币消耗完,要记得留一些银币,给自己留一些余地。

 

该睡觉的时候就去睡觉吧,不要忘了,“年轻人不要老熬夜”,这可是来自中央的最高指示。


资料来源: 

[1]Michiaki Nagai,Satoshi Hoshide,and Kazuomi Kario:Sleep Durationas a Risk Factor for Cardiovascular Disease- a Review of the RecentLiterature.National Institutes of Health,2010 Feb 6(1): 54–61

[2]人民网:我国每年180万人猝死,这些猝死的征兆要留意.健康时报,2017.5.1

[3]中国网民熬夜报告,2016

[4]维基百科:睡眠剥夺对健康的主要影响,2012

[5]2017年中国青年睡眠状况白皮书,2017

[6]2017年亚马逊中国睡眠地图,2017

[7]人民网:最容易猝死行业TOP10,躺枪的举手.生命时报,2016.10.17


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