涨姿势!生活处处是学问啊!看完这篇文章再去洗吧!

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“我爱洗澡皮肤好好~AH-oh-AH-oh~带上浴帽蹦蹦跳跳~AH-oh-AH-oh~美人鱼想逃跑”小编从小洗澡的时候儿就爱边搓着泡泡儿边哼这首歌儿,不知不觉半个小时一个小时的就过去了...于是乎,总听长辈们告诉我说洗澡不能洗的过久的,会对身体不好。洗澡还有这么多讲究?那今天我们就一起来聊聊——“洗澡”那些事儿吧

“洗澡”也叫沐浴。在生活中,这可是一件大事。我国自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体,同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾 胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。那么,怎样来锁住这些益处呢?

-01洗澡顺序你对着呢吗-

第1种人:

先洗头——再洗脸——再洗身体

第2种人:

先洗脸——再洗头——再洗身体

第3种人:

先洗身体——再洗头——再洗脸

还有别的组合方式吗?别急!接着往下看:

最正确洗澡顺序应该是:

洗脸——洗身——洗头! 

因为脸上的妆刚卸完,或者是不用化妆的人,走进水汽蒸腾的洗澡间,热水一开,会产生很多蒸汽,人体的毛孔会开始扩张,脸上的毛孔也会一下子遇热打开了! 这等于打开了皮肤的一个通道,如果这时不洗脸,脸上的脏东西就趁毛孔打开时嵌入毛孔,脏东西被吸进去了,错误的次序延续时间越长,脏东西吸入越多,粉刺黑头,皮肤暗哑就全慢慢…..来了!所以,请记住洗澡要先洗脸。

又因为在第一步洗脸的过程中,等于做了个轻微的热身运动,这时关节灵活身体微热,正好可以洗身体。这时毛孔打开,比较容易将污垢、汗排出比较彻底。 洗身最好的先后次序是:先洗四肢再洗躯干,这样让内脏器官冷热和适应及接受度会更好。所以,再洗身体肌肤与心境解压度比较好

最后呢,在洗脸洗身时,全身血液循环刷刷地奔流,头部血液供氧充足了,这时洗头不会对形成强烈刺激。 同时,这时洗头,头皮跟头发在水蒸气中得到了充分滋润,更利于清洁及头皮健康。此时,才是洗头的最佳时刻。

-02热水浴可消除机体疲劳-

疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

-03洗澡禁忌-

洗澡时间过长

洗澡时间过长时,人体的皮肤、肌肉都会因为过度松弛而引起疲倦、乏力等现象。

? 洗澡水温度过高

洗澡时水温过高不仅会破坏皮肤的天然油脂,加快血液循环,导致皮肤干燥,还会造成血压升高,心率加快,增重心脏的负担,出现头晕、乏力等症状。

空腹洗澡

空腹时人的血糖水平较低,再在空腹的情况下去洗澡,容易出现低血糖状况,而且容易引起脑供血不足,造成头晕,眼花,甚至昏迷。

洗澡空间过于密闭

很多人在洗澡时会把浴室的门窗关闭,这样会导致室内温度升高,湿度增大,氧气减少,容易出现呼吸急促、胸闷、目眩等状况。

以下几种情况下,不宜洗澡哦!

1.运动锻炼后不要立刻洗澡。

2.饱餐后和饥饿时不要洗澡。

3.醉酒后不能洗澡。

4.临睡前不宜洗澡。

5.发烧时不要洗澡。



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编辑/西风  责编/朱宸昕


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